Energikusan Egészségesen kurzusunk bemutatása

Mai blogunkban egyik kurzusunkról, annak is az első tematikájáról fogok egy rövid bemutatást tenni Nektek, aminek a célja nem más, mint hogy tudatosak legyünk saját életünk terén is. Ez a témakör éppoly fontos éltünkben, mint a pénztudatosság. Biztos ismeritek a mondást, miszerint ép testben ép lélek nyugszik.

Számunkra fontos az egészség, így könnyen és gyorsan elkészíthető ételekről fogunk beszámolni és különféle egyszerű praktikát bemutatni, ami segít az egészséges élet alapjait lefektetni. Kurzusunk 8 alkalomból álló programsorozat, melynek első alkalmába most bepillantást nyerhettek.

Mik a helyes táplálkozás előnyei és a helytelen táplálkozás hátrányai?

Ha helyesen táplálkozol: energikusabb, fittebb leszel, illetve jobb közérzeted lesz, így jobban teljesítesz minden területen és boldogabb leszel az életedben. A helytelen táplálkozásnak is vannak jelei: a fáradékonyság, rossz közérzet, koncentráció hiánya, stb.

Ez utóbbi elkerülése érdekében egy légző gyakorlatot mutatunk be MOST Neked!

A levegőt az orrunkon keresztül szívjuk be, és a szánkon keresztül fújjuk ki, ezáltal részben   megtisztítjuk és felmelegítjük.
A felsőtestünk, vállaink belégzéskor ne emelkedjen meg, tanuljunk meg a „hasba” venni a levegőt.

Végezd el a következő gyakorlatot naponta több alkalommal:
fújd ki a tüdődből az összes levegőt a gyakorlat megkezdése előtt
5 másodpercig végezz belégzést hasba,
20 másodpercig bent tartod,
10 másodperc alatt fújod ki a szádon a levegőt.

Remélem ez a technika hasznotokra fog válni, nekem gyakran segít stresszes időszakokban.

Egy egyszerű hideg gyümölcsleves receptjét, illetve elkészítési módját is megosztom Veletek 🙂

Hozzávalók (16 fős programokon kóstolóként számolva):

  • 3×450 g fagyasztott gyümölcsmix (50%-os)
  • 2 csokor menta
  • 1 l almalé
  • 4 kanál nádcukor
  • ásványvíz
  • 3 db banán

 

Elkészítés módja:

  • A gyümölcsöket kiengedjük.
  • Majd belehelyezzük a turmixgépbe az almalével együtt, majd pürésítjük.
  • Ásványvízzel felhígítjuk, ha szükséges.
  • Tálaljuk, banánkarikákkal dúsítjuk.

Remélem tudtam számotokra újdonságot mondani, nagy szeretettel ajánlom őket, próbáljátok ki minél többen!
A programról további információkat itt találsz: http://penzmagnes.hu/hogyan-segitunk-mi/

További szép napokat! 🙂

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük